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Erdbeer-Chiapudding

269 kcal Brennwert 13,4 g Kohlenhydrate 17,1 g Protein 14,4 g Fett

Angaben pro 100g


30 Minuten leicht

Zutaten: (2 Portionen)

  • 150 g griechischer Joghurt
  • 150 g Magerquark oder Vollfett)
  •   35 g Chiasamen*
  •   10 g Erdbeerpulver, gefriergetrocknet*
  •  20 ml Mandeldrink, ungesüßt
  •     4 g Flavor Powder White Chocolate Strawberry**

Topping:

  • 130 g frische Erdbeeren

 KoRo

**  All Stars Sportnutrition 

Zubereitung:

Den griechischen Joghurt und Quark mit dem Mandeldrink in eine Schüssel geben und verrühren. Das Flavor Powder und das Fruchtpulver dazugeben und nochmals gut verrühren. Anschließend die Chiasamen unterrühren.

Den Chiapudding für 1 Stunde Ruhen lassen. Danach die Erdbeeren würfeln und jeweils auf den Pudding geben.

Tipp: Den Pudding über Nacht in den Kühlschrank stellen und zum Frühstück genießen.

 

Nährwerte/Portion:

kcal 269/ KH 13,4 g/ F 14,4 g/ EW 17,1 g

 

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