Von groß nach klein, dieser Ablauf bestimmt die meisten Trainingspläne. Erst Kniebeugen, dann Beinstrecker, erst Bankdrücken, dann Butterfly. Aber was wäre, wenn man die Reihenfolge umdrehen würde?
Kostenlose Trainingspläne für Deine Fitness.
Egal welches Ziel zu anstrebst, ob Muskelaufbau, Diät oder Definition, mit den ALL STARS Trainingsplänen findest Du den richtigen Trainingsplan. Mit den Fitnessplänen möchten wir Dir helfen, deinen Körper, dein Wissen und dein Training zu optimieren und zu erweitern. Hier findest Du viele verschiedene Trainings-, Ernährungs- und auch Supplementpläne, mit denen Du dein Training und alles, was dazugehört, optimieren kannst. Für jeden ist etwas dabei, sei es Training für Frauen, Muskel- und Masseaufbau, Hard- und Softgainer oder Volumenaufbau. Viele Tipps, Tricks und auf was genau zu achten ist, gehört natürlich auch alles zum Programm! Der ALL STARS Plan verhilft Dir mit viel Wissen zu dem, was Du schon lange erreichen wolltest! Je mehr man weiß, desto besser kann man alles auf sein eigenes Training anwenden, also nicht zögern und einfach sofort damit starten.
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23.05.23
Trainingsplan für runde Schultern
Wer strebt nicht nach prallen, runden Schultern? Mit diesem Trainingsplan lässt du deine Deltas wachsen und deinen gesamten Oberkörper massiver erscheinen.
Von Intervalltraining, HIIT oder HIT haben sicher viele schon gehört und auch das Tabata Training zählt zu diesen hochintensiven Intervalltrainingsarten Es besteht aus einem Anteil mit hochintensivem Ausdauertraining + gezieltem Krafttraining!
Schnelles Training mit grosser Wirkung. Du hast nicht viel Zeit im Training oder verlierst schnell die Lust und Motivation? Dann ist das MYO REP genau das richtige!
14.03.23
Hardgainer für Trainingsplan
Wie Trainiere ich am effektivsten als Hardgainer? Eine frage die sich viele stellen. Hier mal ein Beispiel Trainingsplan
Fit und schlank werden – solche und ähnliche Schlagworte hört man häufig, wenn insbesondere zu Beginn des Jahres Frauen wie Männer in die Fitnessstudios strömen.
Ob Anfänger, fortgeschrittener oder professioneller Athlet – ein Ganzkörper-Training eignet sich für viele Sportler und kann den aktuellen und persönlichen Trainingsplan bestimmen oder ergänzen.
18.10.22
Push- & Pull-Training
Nach einem Start mit Ganzkörper-Trainingselementen gehen viele Athleten nach einer Weile zum sogenannten Spit-Training über.
Der Bizeps ist einer der populärsten Muskeln am Körper und damit der Vorzeigemuskel schlechthin
07.08.22
Fitness Zirkeltraining
Zirkeltraining – wer kennt diese Trainingsmethode nicht. Bereits im Sportunterricht während der Schulzeit nutzen es Lehrer, um die Kraft und Ausdauer ihrer Schüler zu testen und möglichst zu fördern.
07.08.22
Calisthenics
Im Zusammenhang mit Calisthenics werden Ausdauer, Kraft und allgemeine Körperbeherrschung immer wieder als Schlagworte genannt. Es wird mit dem Eigengewicht trainiert, um Muskelmasse aufzubauen. Geräte werden nicht benötigt.
07.08.22
Ganzkörpertraining Trainingsplan
Ein Training des ganzen Körpers eignet sich für Anfänger und Sportler mit geringer Trainingserfahrung. Auch für Wiedereinsteiger nach einer längeren Trainingspause oder Rückkehrer ins Training nach einer Verletzung eignet sich ein Ganzkörpertraining.
07.08.22
Training ohne Fitnessgeräte
Schon von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gehört? Dem sogenannten Bodyweight Training? Es handelt sich um einen absolut angesagten Fitnesstrend, der ganz ohne Fitnessgeräte auskommt.
07.08.22
Trainingsplan für Anfänger
Du suchst eine Möglichkeit Deinen Körper zu formen und Muskeln aufzubauen? Dann musst Du ihn fordern, ihm ausreichend Nährstoffe zur Verfügung stellen und ihm genug Erholung gönnen.
02.08.22
3er Split Trainingsplan
Du suchst eine neue Herausforderung? Dann kann ein 3er Split Trainingsplan genau richtig sein, denn dieser bietet eine Steigerung fürs Krafttraining.
02.08.22
4er Split Trainingsplan
Für den Muskelaufbau ist ein geregelter Trainingsplan sehr wichtig. Er sorgt für Routine beim Training und unterstützt den kontinuierlichen Fortschritt.
02.08.22
5er Split Trainingsplan
Der ideale Trainingsplan für die Aufbauphase von Muskelmasse und Kraft - der 5er-Split Trainingsplan.
01.08.22
Schnellkrafttraining
Für Deine sportliche Entwicklung bilden sowohl der Muskelaufbau als auch der Kraftzuwachs die wesentlichen Grundlagen.
01.08.22
Powerliftingtraining
Powerliftern und Gewichthebern haben eines ganz sicher – enorme Kraft. Die kommt nicht vn ungefähr und auch nicht nur durch gute Gene.
01.08.22
Maximalkraft
Ist man stark, löst das nicht alle, aber so manches Problem. Ein hohes Kraftlevel hat direkten Einfluss auf die Leistungsfähigkeit,