Intermittierendes Fasten (IF) hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, sowohl im allgemeinen Gesundheits- und Fitnessbereich als auch unter Sportlern. IF beschreibt verschiedene Methoden, bei denen Essenszeiten in bestimmten Zeitfenstern geplant
01.07.24
Für viele von uns steht der Sommerurlaub kurz bevor. Neben der Vorfreude auf Sommer, Sonne und Strand ist da bei vielen Sportlern aber auch die Angst, am Urlaubsort nicht wie gewohnt trainieren zu können. Sie fürchten, ....
Im Gym treffen zwei Glaubenssätze aufeinander: Die einen, die eine saubere Ausführung über alles heben und abgefälschte Wiederholungen strikt ablehnen sowie diejenigen, die genau darin eine enorme Beschränkung der möglichen Zuwächse sehen.
11.05.24
Salz: Von den einen als höchst gesundheitsschädigend verschrien, von den anderen als Wunderwaffe für Sportler gepriesen. Doch was ist nun richtig?
Dieses Jahr war die Bodybuilding-Gemeinschaft gespannt auf die ALL STARS Classics 2024 in Friedberg, eine der prestigeträchtigsten Meisterschaften unter der National Physique Committee (NPC).
25.04.24
Wenn der Erfinder eines Trainingsprogrammes Dr. Squat genannt wurde, kann es eigentlich nur gut sein. Das holistische Training, nach seinem Erfinder Dr. Frederick Hatfield auch Hatfield-Methode genannt, löst dieses Versprechen ein.
16.04.24
Wer dicke Muskeln aufbauen will, muss schwer trainieren, so das gängige Mantra. Doch stimmt das wirklich? Was ist schwer? Zwei Wiederholungen? Fünf? Zehn? Was sagt die Forschung?
Erst war es nur ein Stechen bei bestimmten Übungen, dann wurde es zu einem dauerhaften Schmerz, am Ende riss die Sehne. Wer bei einem Impingement zu lange zögert, riskiert massive Folgeschäden.
Wann hast du zuletzt ein propriozeptorisches Training absolviert? Wenn du nicht gerade kürzlich eine Reha durchlaufen hast oder (semi-)professionell einer Kontaktsportart nachgehst, wirst du vermutlich mit diesem Begriff wenig anfangen können. Dabei ist p
Nach Cross Fit, Functional Fitness und Calisthenics ist Hyrox der nächste gro0e Hype in der Fitnessszene. Dabei kombiniert auch Hyrox Kraft- und Ausdauerelemente und fügt diese in einer kompetitiven Umgebung zusammen.
Beim Essen abnehmen, das klingt gerade mit Blick auf den nahenden Sommer verlockend. Aber kann das wirklich funktionieren? Gibt es tatsächlich Lebensmittel, deren Verzehr mehr Energie verbraucht als sie enthalten?
22.01.24
Kaum ein Trainingsgerät ist gleichzeitig so beliebt und verachtet wie die Multipresse. Während die Befürworter die hohe Sicherheit und die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten loben, weisen die Kritiker auf eine angeblich unnatürliche Bewegungskurve hin. Z
08.01.24
Zughilfen sind neben Handschuhen und Gürteln die wohl verbreitetsten Accessoires im Gym. Ihre Aufgabe: Die Hantel festhalten, sodass die Griffkraft nicht der limitierende Faktor bei der Ausführung ist. Doch ist das überhaupt sinnvoll?
Die Kniebeuge ist eine der grundlegendsten Übungen im Kraftsport. Wie kaum eine andere beansprucht sie nahezu die Muskulatur des gesamten Körpers und leistet sowohl im Muskelaufbau als auch bei dem Streben nach mehr Kraft und Performance wertvolle Dienste
Dein Trizeps gedeit prächtig, aber deine Brust will nicht wachsen? Dein Bizeps erfreut sich einem mächtigen Peak, aber dein Rücken lässt zu wünschen übrig?
Beim Cable Wakeboarden wird man von einer Seilbahn (Wakeboard-Anlage) mit ca. 30 km/h über das Wasser gezogen. Ich wakeboarde bereits seit mehr als 12 Jahren. Besonders fasziniert mich das Gefühl, meterhoch in der Luft zu sein und gleichzeitig verschieden
18.03.23
Jetzt Neu! All Stars RAW Supplements liefern beste Voraussetzungen für den letzten Kick vorm Training und gehören in die Kategorie Pre Workout Booster.
15.01.23
IFS Zertifiziertes Wholesale Unternehmen im Bereich Sportnahrung
Der optimale Trainingsplan hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel deinem aktuellen Fitnesslevel, deinen Zielen, deiner körperlichen Verfassung und deinen verfügbaren Ressourcen.
Ein super erfolgreiches Event bei dem sich alle größen der Fitnessbranche treffen.
06.12.20
11.11.20
25.10.20
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27.04.20
16.03.20
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